Nordic Walking in Amönau wird momentan leider nicht angeboten!

(von der Krankenkasse anerkannt und gefördert)

Nordic-Walking ist ein Laufen mit Stöcken und erfordert den Einsatz des ganzen Körpers. Es werden rund 80% der gesamten Muskulatur eingesetzt und trainiert. Außer der Beinmuskulatur werden durch den Einsatz der Stöcke Schulter- und Brustmuskulatur gelockert und die Arme gestärkt. Wichtig für das schnelle Vorankommen ist ein kräftiger Stockeinsatz.

Vorteile gegenüber dem herkömmlichen Walking:

Nordic-Walking ist durch das Ganzkörpertraining rund 40% effektiver als das herkömmliche Walking. Auch der Energieeinsatz ist höher: statt 280 kcal. wie beim herkömmlichen Walking verbrennt der Nordic-Walker 400 kcal. pro Stunde.

Prävention und positive Auswirkungen:

Die neue Ganzkörpersportart wird aus unterschiedlichen Gründen gewählt. Mit Nordic-Walking kann man sich das ganze Jahr eine gute Fitness bewahren, man kann Abspecken oder Gelenkproblemen vorbeugen.

Gesundheitsmaßnahmen

Stärkung des Immunsystems als Schutz vor Infekten
Stärkung der Knochenstruktur
Schmierung der Gelenke um Gelenkprobleme vorzubeugen
Vorbeugung von Haltungsschäden durch Stärkung der Bauch und Rückenmuskulatur
Stärkung von Hals-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskulatur
Senkung von Puls und Blutdruck
Fitness
Stressabbau
Stärkung der Herzmuskulatur
Verbesserung der Koordinationsfähigkeit
Kalorienabbau und Fettverbrennung
Stärkung der Hüft- und Gesäßmuskulatur
Verbesserung der Gehirndurchblutung und Konzentrationsfähigkeit
Verbesserung des Körperbewusstseins

Wir führen die Kurse als Präventiv Kurse durch, die von den Krankenkassen anerkannt sind und finanziell unterstützt werden. Der Nordic-Walking Kurs findet nach Absprache einmal wöchentlich für 1- 1,5 Stunden statt. In dieser Zeit erkunden wir die wunderschöne Umgebung von Wetter-Amönau unter qualifizierter Anleitung.