Autogenes Training

Momentan leider Coronabedimgt keine neuen Kurse!

(ein von der Krankenkasse anerkannter und geförderter Kurs)

Das Autogene Training (AT) ist eine Entspannungstechnik, die in der Regel nach einigem Üben sehr schnell zu Erfolgen führt. Die Technik besteht aus sechs aufeinander folgenden Übungsschritten (Elementen) die Sie unter Anleitung erlernen.
Der Geübte kann sehr schnell durch die im Kurs erlernten Formeln und die dazugehörigen Vorstellungen, einen Zustand tiefer Entspannung erreichen, um daraus Kraft für den Alltag zu gewinnen.

Ziele des Autogenen Trainings (Indikationen)

mehr Gelassenheit, besser "abschalten" können
mehr Achtsamkeit für sich selbst erlernen (bessere eigene Wahrnehmung)
bessere Belastbarkeit im Alltag und in Stress-Situationen
Steigerung der Lern- und Konzentrationsfähigkeit, auch in Prüfungssituationen
Unterstützung bei der Verwirklichung persönlicher Ziele

Der Kurs

Ich lade Sie ein, bei angenehmer Atmosphäre auf meine Stimme zu hören und sich zu entspannen. Sie erhalten in meinen Kursen ausführliche Übungsanleitungen, um auch Zuhause gut üben zu können.
Derzeit führe ich meine Kurse für Autogenes Training in meiner Praxis für Krankengymnastik in ruhiger und entspannter Stimmung durch. Sie brauchen nur bequeme Kleidung, warme Socken, ein Kissen und eine Decke.
Der Kurs besteht aus 8 Terminen. Wer gerne weiter in einer von mir geführten Gruppe entspannen möchte, kann sich im Anschluss an den Kurs für einen Folgekurs anmelden.

Weitere Informationen erhalten Sie gerne telefonisch oder per eMail.